El cambio no es instantaneousáneo, es más como una comida cocinada a fuego lento que como un refrigerio para microondas. Por lo tanto, sigue adelante con tu camino para dejar de autosabotearte.
Autosabotearte ocurre cuando inconscientemente manipulamos en nuestra contra una situación que originalmente puede beneficiarnos. Esto puede retrasar el cumplimiento de nuestras metas y objetivos personales, académicos o profesionales.
Las diferencias entre el diábrand interno positivo y el negativo se vuelven claras cuando analizamos cómo influyen en nuestras respuestas ante situaciones cotidianas. Imagina que estás en una reunión de trabajo y presentas una thought que no es bien recibida por tus compañeros.
Cambiar el diábrand interno negativo por uno más compasivo, realista y constructivo puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental y bienestar own.
¿Te has encontrado alguna vez saboteando tus propias metas? El autosabotaje es un fenómeno común que puede frenar tu progreso y limitar tu potencial.
El diálogo interno positivo y negativo no son mutuamente excluyentes; todos experimentamos ambos tipos en diferentes momentos. La clave está en ser conscientes de su impacto y en desarrollar la habilidad de fomentar una autoconversación que sea más amable, alentadora y realista.
Sabemos que dar el primer paso puede ser un desafío, pero si sientes que es tu momento y estás en la búsqueda de apoyo psicológico en Barcelona, te ofrecemos la oportunidad de tener una primera sesión free of charge en nuestro centro de psicología situado en el corazón del Eixample.
Es decir, aun cuando hay momentos en donde tu plática interior es negativa, no dejas que esta te guíe, te here haga sentir mal o te lleve a tomar decisiones que evitan que puedes experimentar tu vida como mereces.
Piensa en posibilidades a ese pensamiento que se ajusten más a la realidad y no te provoquen tanto malestar emocional.
Es la respuesta que le da nuestro Moi a determinada situación para hacernos reaccionar de cierta forma:
De esta manera puede observarse la procrastinación y la evitación ante el cumplimiento de ciertas metas. Es decir, “por el miedo a fallar”
A menudo, piensas que no mereces el éxito o que no eres capaz de lograrlo. Identificar y desafiar estas creencias te permitirá romper el ciclo del autosabotaje. Reflexiona sobre tus pensamientos; ¿realmente son ciertos?
Estas dos expresiones del diálogo interno, el positivo y el negativo, representan las dos caras de una misma moneda que influye profundamente en nuestra salud psychological, emocional y conductual.
Diáemblem autoexigente: la persona se demasiado, lo que le provoca cansancio y no acepta los errores. Todo esto la lleva a caer en un estrés crónico, cansancio y a estar carente de recursos y con la convicción de que debe hacer cada vez más para alcanzar sus objetivos.